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Magerquark, neutral - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

54kcal

226 kJ · 1 Becher: 270 kcal

Eiweiß 11,0 g 82 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 15 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark, neutral

Eiweiß: 81.8 % Kohlenhydrate: 14.9 % Fett: 3.3 %

Nährwerte von Magerquark, neutral im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark, neutral je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Magerquark, neutral abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 270 kcal aus 1 Becher Magerquark, neutral wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark, neutral

Wie viele Kalorien hat Magerquark, neutral?

100 g Magerquark, neutral enthalten 54 kcal (226 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 270 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark, neutral?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark, neutral?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark, neutral rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Magerquark, neutral zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 270 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 288 Minuten Krafttraining.

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