Milchprodukte - M Classic

Magerquark, natur - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

63kcal

264 kJ · 1 Portion: 13 kcal

Eiweiß 9,7 g 59 % kcal

Kohlenhydrate 5,7 g 34 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark, natur

Eiweiß: 58.7 % Kohlenhydrate: 34.5 % Fett: 6.8 %

Nährwerte von Magerquark, natur im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark, natur je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Magerquark, natur abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus 1 Portion Magerquark, natur wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark, natur

Wie viele Kalorien hat Magerquark, natur?

100 g Magerquark, natur enthalten 63 kcal (264 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 13 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark, natur?

Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark, natur?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark, natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Magerquark, natur zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 13 Minuten Krafttraining.

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