Milchprodukte - Jeden Tag

Magerquark, Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

288 kJ · 1 Becher: 172 kcal

Eiweiß 12,0 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 23 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark, Magerstufe

Eiweiß: 70.1 % Kohlenhydrate: 23.4 % Fett: 6.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark, Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark, Magerstufe im Detail

1 Becher Magerquark, Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 172 kcal aus 1 Becher Magerquark, Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark, Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Magerquark, Magerstufe?

100 g Magerquark, Magerstufe enthalten 69 kcal (288 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 172 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark, Magerstufe?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark, Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark, Magerstufe rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Magerquark, Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 172 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 183 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren