Milchprodukte - Züger Frischkäse

Magerquark laktosefrei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

291 kJ · 1 Becher: 139 kcal

Eiweiß 12,9 g 75 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 23 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark laktosefrei

Eiweiß: 75.3 % Kohlenhydrate: 23.4 % Fett: 1.3 %

Nährwerte von Magerquark laktosefrei im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark laktosefrei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Magerquark laktosefrei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 139 kcal aus 1 Becher Magerquark laktosefrei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark laktosefrei

Wie viele Kalorien hat Magerquark laktosefrei?

100 g Magerquark laktosefrei enthalten 70 kcal (291 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 139 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark laktosefrei?

Je 100 g: 12,9 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark laktosefrei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark laktosefrei rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Magerquark laktosefrei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 139 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 148 Minuten Krafttraining.

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