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Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

62kcal

260 kJ · 1 Packung: 310 kcal

Eiweiß 9,9 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 4,6 g 31 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 66.2 % Kohlenhydrate: 30.8 % Fett: 3.0 %

Nährwerte von Magerquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 310 kcal aus 1 Packung Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 62 kcal (260 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 310 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 9,9 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 310 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 331 Minuten Krafttraining.

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