Milchprodukte - M-Budget

Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ · 1 Becher: 325 kcal

Eiweiß 9,0 g 55 % kcal

Kohlenhydrate 7,0 g 43 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Magerquark

Eiweiß: 55.5 % Kohlenhydrate: 43.1 % Fett: 1.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Magerquark im Detail

Mineralien

1 Becher Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 325 kcal aus 1 Becher Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Magerquark

Wie viele Kalorien hat Magerquark?

100 g Magerquark enthalten 65 kcal (272 kJ). Eine Portion (1 Becher, 500 g) kommt auf 325 kcal.

Welche Nährwerte hat Magerquark?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 325 kcal etwa 87 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 347 Minuten Krafttraining.

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