Milchprodukte - Spar
Mager Topfen 0,2 % Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
72kcal
301 kJ · 1 Becher: 180 kcal
Brennwertverteilung von Mager Topfen 0,2 % Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mager Topfen 0,2 % Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mager Topfen 0,2 % Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 72,0 kcal / 301,0 kJ | 180,0 kcal / 752,5 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 35,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 10,2 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 10,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B12 | 9 µg | 22.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 0.23 mg |
| Vitamin D | 0.85 µg | 2.13 µg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 1 mg |
| Kalium | 140 mg | 350 mg |
| Kalzium | 92 mg | 230 mg |
| Magnesium | 12 mg | 30 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.25 mg |
| Phosphor | 190 mg | 475 mg |
| Schwefel | 110 mg | 275 mg |
| Zink | 0.6 mg | 1.5 mg |
1 Becher Mager Topfen 0,2 % Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Becher Mager Topfen 0,2 % Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 192 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mager Topfen 0,2 % Fett
Wie viele Kalorien hat Mager Topfen 0,2 % Fett?
100 g Mager Topfen 0,2 % Fett enthalten 72 kcal (301 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 180 kcal.
Welche Nährwerte hat Mager Topfen 0,2 % Fett?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mager Topfen 0,2 % Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mager Topfen 0,2 % Fett rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Mager Topfen 0,2 % Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.
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