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Kräuterquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

141kcal

590 kJ · 1 Becher: 282 kcal

Eiweiß 8,2 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 13 % kcal

Fett 10,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Kräuterquark

Eiweiß: 23.3 % Kohlenhydrate: 12.8 % Fett: 63.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kräuterquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kräuterquark im Detail

1 Becher Kräuterquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 282 kcal aus 1 Becher Kräuterquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kräuterquark

Wie viele Kalorien hat Kräuterquark?

100 g Kräuterquark enthalten 141 kcal (590 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 282 kcal.

Welche Nährwerte hat Kräuterquark?

Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kräuterquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kräuterquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Kräuterquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 282 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 301 Minuten Krafttraining.

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