Milchprodukte - Penny
Körniger Frischkäse Halbfettstufe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
91kcal
381 kJ · 1 Portion: 18 kcal
Brennwertverteilung von Körniger Frischkäse Halbfettstufe
Nährwerte von Körniger Frischkäse Halbfettstufe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 91,0 kcal381,0 kJ | 18,2 kcal76,2 kJ |
| Eiweiß | 12,7 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett | 4,0 g | 0,8 g |
| Salz | 0,70 g | 0,14 g |
| Wassergehalt | 81,0 % | 81,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 90 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B2 | 0.29 mg | 58 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 15 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 0.23 mg | 46 µg |
Mineralien
| Chlorid | 530 mg | 106 mg |
| Eisen | 100 µg | 20 µg |
| Fluorid | 20 µg | 4 µg |
| Kalium | 120 mg | 24 mg |
| Kalzium | 120 mg | 24 mg |
| Magnesium | 11 mg | 2.2 mg |
| Phosphor | 180 mg | 36 mg |
| Schwefel | 110 mg | 22 mg |
| Zink | 0.5 mg | 100 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Körniger Frischkäse Halbfettstufe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Körniger Frischkäse Halbfettstufe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Körniger Frischkäse Halbfettstufe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 19 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Körniger Frischkäse Halbfettstufe
Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse Halbfettstufe?
100 g Körniger Frischkäse Halbfettstufe enthalten 91 kcal (381 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 18 kcal.
Welche Nährwerte hat Körniger Frischkäse Halbfettstufe?
Je 100 g: 12,7 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Körniger Frischkäse Halbfettstufe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Körniger Frischkäse Halbfettstufe rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Körniger Frischkäse Halbfettstufe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.
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