Milchprodukte - K-Classic
Kaffeesahne, 12 % Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
134kcal
561 kJ · 1 Becher: 268 kcal
Brennwertverteilung von Kaffeesahne, 12 % Fett
Nährwerte von Kaffeesahne, 12 % Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 134,0 kcal561,0 kJ | 268,0 kcal1.122,0 kJ |
| Eiweiß | 3,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 7,8 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 7,8 g |
| Fett | 12,0 g | 24,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,0 g | 16,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 82,0 % | 82,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
| Cholesterin | 28,0 mg | 56,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 70 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin D | 0.82 µg | 1.64 µg |
| Vitamin E | 0.25 mg | 0.5 mg |
Mineralien
| Chlorid | 77 mg | 154 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 132 mg | 264 mg |
| Kalzium | 101 mg | 202 mg |
| Magnesium | 11 mg | 22 mg |
| Phosphor | 85 mg | 170 mg |
| Schwefel | 25 mg | 50 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kaffeesahne, 12 % Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Kaffeesahne, 12 % Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 268 kcal aus 1 Becher Kaffeesahne, 12 % Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 72 Minuten |
| Joggen | 21 Minuten |
| Radfahren | 27 Minuten |
| Krafttraining | 286 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kaffeesahne, 12 % Fett
Wie viele Kalorien hat Kaffeesahne, 12 % Fett?
100 g Kaffeesahne, 12 % Fett enthalten 134 kcal (561 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 268 kcal.
Welche Nährwerte hat Kaffeesahne, 12 % Fett?
Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kaffeesahne, 12 % Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kaffeesahne, 12 % Fett rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Kaffeesahne, 12 % Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 268 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 286 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.