Milchprodukte - Demeter
Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
69kcal
289 kJ · 1 Portion: 173 kcal
Brennwertverteilung von Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett
Nährwerte von Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 69,0 kcal289,0 kJ | 172,5 kcal722,5 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 10,5 g |
| Fett | 3,8 g | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 6,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 1,0 g |
Mineralien
| Kalzium | 150 mg | 375 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 173 kcal aus 1 Portion Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 184 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett
Wie viele Kalorien hat Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett?
100 g Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 173 kcal.
Welche Nährwerte hat Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett?
Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Joghurt mild, stichfest, mind. 3,7% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 173 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 184 Minuten Krafttraining.
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