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Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
230kcal
963 kJ · 1 Portion: 35 kcal
Brennwertverteilung von Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne
Nährwerte von Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 230,0 kcal963,0 kJ | 34,5 kcal144,5 kJ |
| Eiweiß | 4,3 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 3,8 g | 0,6 g |
| Fett | 19,1 g | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 0,3 g |
| Salz | 1,40 g | 0,21 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Portion Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 37 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne
Wie viele Kalorien hat Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne?
100 g Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne enthalten 230 kcal (963 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 35 kcal.
Welche Nährwerte hat Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne?
Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 19,1 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hofgemüse Brotaufstrich - Steffi's Spinat Pinienkerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.
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