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Halbfett Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ · 1 Portion: 77 kcal

Eiweiß 10,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 16 % kcal

Fett 5,1 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von Halbfett Quark

Eiweiß: 39.3 % Kohlenhydrate: 15.7 % Fett: 45.0 %

Nährwerte von Halbfett Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Halbfett Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Halbfett Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion Halbfett Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Halbfett Quark

Wie viele Kalorien hat Halbfett Quark?

100 g Halbfett Quark enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 77 kcal.

Welche Nährwerte hat Halbfett Quark?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Halbfett Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Halbfett Quark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Halbfett Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.

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