Milchprodukte - Milfina
H-Milch 0,5 % - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
320kcal
1.340 kJ · 1 Glas: 640 kcal
Brennwertverteilung von H-Milch 0,5 %
Nährwerte von H-Milch 0,5 % im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 320,0 kcal1.340,0 kJ | 640,0 kcal2.680,0 kJ |
| Eiweiß | 11,4 g | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 42,1 g | 84,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,6 g |
| Fett | 10,2 g | 20,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 2,8 g |
| Salz | 1,50 g | 3,00 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 13,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 200 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 123 mg | 246 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 97 mg | 194 mg |
| Schwefel | 31 mg | 62 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für H-Milch 0,5 % je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas H-Milch 0,5 % abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 640 kcal aus 1 Glas H-Milch 0,5 % wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 171 Minuten |
| Joggen | 51 Minuten |
| Radfahren | 64 Minuten |
| Krafttraining | 683 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu H-Milch 0,5 %
Wie viele Kalorien hat H-Milch 0,5 %?
100 ml H-Milch 0,5 % enthalten 320 kcal (1.340 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 640 kcal.
Welche Nährwerte hat H-Milch 0,5 %?
Je 100 ml: 11,4 g Eiweiß, 42,1 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt H-Milch 0,5 %?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml H-Milch 0,5 % rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas H-Milch 0,5 % zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 640 kcal etwa 171 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 683 Minuten Krafttraining.
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