Milchprodukte - NaturGut
Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
68kcal
285 kJ · 1 Glas: 136 kcal
Brennwertverteilung von Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett
Nährwerte von Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 68,0 kcal285,0 kJ | 136,0 kcal570,0 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 9,8 g |
| Fett | 3,9 g | 7,8 g |
| Salz | 0,13 g | 0,26 g |
| Wassergehalt | 87,0 % | 87,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 10,0 mg | 20,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Vitamin D | 1.7 µg | 3.4 µg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.14 mg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 200 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 93 mg | 186 mg |
| Schwefel | 30 mg | 60 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 136 kcal aus 1 Glas Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 145 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett
Wie viele Kalorien hat Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett?
100 g Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 g) kommt auf 136 kcal.
Welche Nährwerte hat Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett?
Je 100 g: 3,4 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Frische Bio-Vollmilch, 3,8% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 136 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 145 Minuten Krafttraining.
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