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Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
326kcal
1.365 kJ · 1 Portion: 49 kcal
Brennwertverteilung von Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine
Nährwerte von Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 326,0 kcal1.365,0 kJ | 48,9 kcal204,8 kJ |
| Eiweiß | 6,6 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | 0,8 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 0,8 g |
| Fett | 31,0 g | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 0,5 g |
| Salz | 1,70 g | 0,26 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 49 kcal aus 1 Portion Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 52 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine
Wie viele Kalorien hat Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine?
100 g Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine enthalten 326 kcal (1.365 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 49 kcal.
Welche Nährwerte hat Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine?
Je 100 g: 6,6 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brotaufstich Mediteran, Paprika, Zucchini und Aubergine zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 49 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 52 Minuten Krafttraining.
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