Milchprodukte - Andechser Molkerei
Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
213kcal
892 kJ · 1 Portion: 64 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur
Nährwerte von Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 213,0 kcal892,0 kJ | 63,9 kcal267,6 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 0,9 g |
| Fett | 20,1 g | 6,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,4 g | 3,7 g |
| Salz | 0,70 g | 0,21 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.25 mg | 75 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 0.21 µg |
| Vitamin B2 | 0.28 mg | 84 µg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 24 µg |
| Vitamin D | 0.31 µg | 0.09 µg |
| Vitamin E | 0.7 mg | 0.21 mg |
Mineralien
| Chlorid | 600 mg | 180 mg |
| Eisen | 100 µg | 30 µg |
| Fluorid | 10 µg | 3 µg |
| Kalium | 110 mg | 33 mg |
| Kalzium | 100 mg | 30 mg |
| Magnesium | 9 mg | 2.7 mg |
| Phosphor | 160 mg | 48 mg |
| Schwefel | 110 mg | 33 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.12 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 1 Portion Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 68 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur
Wie viele Kalorien hat Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur?
100 g Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur enthalten 213 kcal (892 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 64 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 20,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Frischkäse-Zubereitung, Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.
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