Kuchen Torten - Spar
Topfenstrudel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
281kcal
1.176 kJ · 1 Portion: 140 kcal
Brennwertverteilung von Topfenstrudel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Topfenstrudel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Topfenstrudel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 280,8 kcal / 1.176,0 kJ | 140,4 kcal / 588,0 kJ |
| Eiweiß | 9,1 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 41,0 g | 20,5 g |
| davon Zucker | 17,0 g | 8,5 g |
| Fett | 8,8 g | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 1,3 g |
| Salz | 1,30 g | 0,65 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 3,4 g | 1,7 g |
1 Portion Topfenstrudel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 1 Portion Topfenstrudel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Topfenstrudel
Wie viele Kalorien hat Topfenstrudel?
100 g Topfenstrudel enthalten 281 kcal (1.176 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 140 kcal.
Welche Nährwerte hat Topfenstrudel?
Je 100 g: 9,1 g Eiweiß, 41,0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 17,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Topfenstrudel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Topfenstrudel rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Topfenstrudel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
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