Kuchen Torten - Diverse
Muffin - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
377kcal
1.578 kJ · 1 Stück: 226 kcal
Brennwertverteilung von Muffin
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Muffin je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Muffin im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 377,0 kcal / 1.578,0 kJ | 226,2 kcal / 946,8 kJ |
| Eiweiß | 4,5 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 54,0 g | 32,4 g |
| davon Zucker | 33,0 g | 19,8 g |
| Fett | 16,0 g | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 1,6 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 3,6 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 4,2 g |
| Salz | 0,30 g | 0,18 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 4,5 g | 2,7 g |
| Cholesterin | 30,0 mg | 18,0 mg |
Vitamine
| Vitamin C | 0.3 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.3 mg | 0.78 mg |
| Kalium | 112 mg | 67.2 mg |
| Kalzium | 45 mg | 27 mg |
| Magnesium | 10 mg | 6 mg |
1 Stück Muffin abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 226 kcal aus 1 Stück Muffin wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 241 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Muffin
Wie viele Kalorien hat Muffin?
100 g Muffin enthalten 377 kcal (1.578 kJ). Eine Portion (1 Stück, 60 g) kommt auf 226 kcal.
Welche Nährwerte hat Muffin?
Je 100 g: 4,5 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 33,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Muffin?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Muffin rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Muffin zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 226 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 241 Minuten Krafttraining.
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