Konserven - Gartenkrone

Stangenspargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

17kcal

71 kJ · 1 Portion: 17 kcal

Eiweiß 1,8 g 50 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 44 % kcal

Fett 0,1 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Stangenspargel

Eiweiß: 49.7 % Kohlenhydrate: 44.1 % Fett: 6.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Stangenspargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Stangenspargel im Detail

1 Portion Stangenspargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Stangenspargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Stangenspargel

Wie viele Kalorien hat Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat Stangenspargel?

Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Stangenspargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Stangenspargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Stangenspargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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