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Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

73kcal

306 kJ · 1 Portion: 102 kcal

Eiweiß 2,7 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 65 % kcal

Fett 1,4 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 16.0 % Kohlenhydrate: 65.3 % Fett: 18.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

1 Portion Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 1 Portion Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 73 kcal (306 kJ). Eine Portion (1 Portion, 140 g) kommt auf 102 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.

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