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sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

90kcal

377 kJ · 1 Portion: 257 kcal

Eiweiß 2,8 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 73 % kcal

Fett 1,2 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von sonnenmais

Eiweiß: 13.7 % Kohlenhydrate: 73.2 % Fett: 13.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von sonnenmais im Detail

1 Portion sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 257 kcal aus 1 Portion sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu sonnenmais

Wie viele Kalorien hat sonnenmais?

100 g sonnenmais enthalten 90 kcal (377 kJ). Eine Portion (1 Portion, 285 g) kommt auf 257 kcal.

Welche Nährwerte hat sonnenmais?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g sonnenmais rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 257 kcal etwa 69 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 274 Minuten Krafttraining.

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