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Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ · 1 Dose: 424 kcal

Eiweiß 7,3 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 9,5 g 50 % kcal

Fett 0,9 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 38.8 % Kohlenhydrate: 50.5 % Fett: 10.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

1 Dose Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 424 kcal aus 1 Dose Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 106 kcal (444 kJ). Eine Portion (1 Dose, 400 g) kommt auf 424 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 424 kcal etwa 113 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 452 Minuten Krafttraining.

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