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Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ · 1 Portion: 155 kcal

Eiweiß 8,3 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 59 % kcal

Fett 0,6 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 35.1 % Kohlenhydrate: 59.2 % Fett: 5.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

1 Portion Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus 1 Portion Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 109 kcal (456 kJ). Eine Portion (1 Portion, 142 g) kommt auf 155 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.

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