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Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

129kcal

540 kJ · 1/2 Dose: 161 kcal

Eiweiß 7,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 23,0 g 71 % kcal

Fett 1,0 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 21.7 % Kohlenhydrate: 71.3 % Fett: 7.0 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1/2 Dose Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 161 kcal aus 1/2 Dose Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 129 kcal (540 kJ). Eine Portion (1/2 Dose, 125 g) kommt auf 161 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 23,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Dose Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 161 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 172 Minuten Krafttraining.

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