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junge Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

81kcal

339 kJ · 1 Portion: 113 kcal

Eiweiß 5,5 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 9,5 g 54 % kcal

Fett 1,1 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von junge Erbsen

Eiweiß: 31.5 % Kohlenhydrate: 54.4 % Fett: 14.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für junge Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von junge Erbsen im Detail

1 Portion junge Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Portion junge Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu junge Erbsen

Wie viele Kalorien hat junge Erbsen?

100 g junge Erbsen enthalten 81 kcal (339 kJ). Eine Portion (1 Portion, 140 g) kommt auf 113 kcal.

Welche Nährwerte hat junge Erbsen?

Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt junge Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g junge Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion junge Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.

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