Konserven - Netto
Grünkohl grob gehackt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · Glas: 244 kcal
Brennwertverteilung von Grünkohl grob gehackt
Nährwerte von Grünkohl grob gehackt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Glas (660 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal155,0 kJ | 244,2 kcal1.023,0 kJ |
| Eiweiß | 4,3 g | 28,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 16,5 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 13,2 g |
| Fett | 0,9 g | 5,9 g |
| Salz | 1,52 g | 10,06 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 27,7 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 1,3 g |
Vitamine
| Vitamin E | 1.6 mg | 10.56 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.8 mg | 11.88 mg |
| Kalium | 490 mg | 3.23 g |
| Kalzium | 212 mg | 1.4 g |
| Magnesium | 34 mg | 224.4 mg |
| Zink | 0.4 mg | 2.64 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Grünkohl grob gehackt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Glas Grünkohl grob gehackt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 244 kcal aus Glas Grünkohl grob gehackt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 65 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 24 Minuten |
| Krafttraining | 260 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Grünkohl grob gehackt
Wie viele Kalorien hat Grünkohl grob gehackt?
100 g Grünkohl grob gehackt enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (Glas, 660 g) kommt auf 244 kcal.
Welche Nährwerte hat Grünkohl grob gehackt?
Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkohl grob gehackt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkohl grob gehackt rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Glas Grünkohl grob gehackt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 244 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 260 Minuten Krafttraining.
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