Konserven - Edeka

Grüner Spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

19kcal

78 kJ · 1 Glas: 34 kcal

Eiweiß 1,4 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 39 % kcal

Fett 0,5 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Grüner Spargel

Eiweiß: 33.9 % Kohlenhydrate: 38.8 % Fett: 27.3 %

Nährwerte von Grüner Spargel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grüner Spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Grüner Spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 Glas Grüner Spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grüner Spargel

Wie viele Kalorien hat Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 19 kcal (78 kJ). Eine Portion (1 Glas, 185 g) kommt auf 34 kcal.

Welche Nährwerte hat Grüner Spargel?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grüner Spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grüner Spargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Grüner Spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.

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