Konserven - Gartenkrone

Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

310 kJ · 1 Portion: 74 kcal

Eiweiß 6,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 6,7 g 46 % kcal

Fett 0,9 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 40.7 % Kohlenhydrate: 45.5 % Fett: 13.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

1 Portion Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 74 kcal aus 1 Portion Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 74 kcal (310 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 74 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 74 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 79 Minuten Krafttraining.

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