Konserven - Spar Vital
Bio-Kidneybohnen scharf - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
86kcal
360 kJ · Dose: 344 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Kidneybohnen scharf
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Kidneybohnen scharf je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Kidneybohnen scharf im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Dose (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 86,0 kcal / 360,0 kJ | 344,0 kcal / 1.440,0 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g | 48,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 8,0 g |
| Fett | 0,7 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 1,80 g | 7,20 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 22,4 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 5,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.16 mg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 80 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 80 µg | 0.32 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 3.2 mg |
| Kalium | 205 mg | 820 mg |
| Kalzium | 18 mg | 72 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.4 mg |
| Magnesium | 23 mg | 92 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.8 mg |
| Phosphor | 60 mg | 240 mg |
| Schwefel | 26 mg | 104 mg |
| Zink | 0.5 mg | 2 mg |
Dose Bio-Kidneybohnen scharf abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 344 kcal aus Dose Bio-Kidneybohnen scharf wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 92 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 34 Minuten |
| Krafttraining | 367 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Kidneybohnen scharf
Wie viele Kalorien hat Bio-Kidneybohnen scharf?
100 g Bio-Kidneybohnen scharf enthalten 86 kcal (360 kJ). Eine Portion (Dose, 400 g) kommt auf 344 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Kidneybohnen scharf?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Kidneybohnen scharf?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Kidneybohnen scharf rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Dose Bio-Kidneybohnen scharf zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 344 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 367 Minuten Krafttraining.
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