Konserven - Green Grocer's
Bio-Erbsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
77kcal
322 kJ · 1 Portion: 77 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Erbsen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Erbsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Erbsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 77,0 kcal / 322,0 kJ | 77,0 kcal / 322,0 kJ |
| Eiweiß | 5,7 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g | 9,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 2,6 g |
| Fett | 0,9 g | 0,9 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Mineralien
| Chlorid | 3.9 g | 3.9 g |
| Eisen | 180 mg | 180 mg |
| Fluorid | 3 mg | 3 mg |
| Kalium | 29.8 g | 29.8 g |
| Kalzium | 2.4 g | 2.4 g |
| Kupfer | 40 mg | 40 mg |
| Magnesium | 3.3 g | 3.3 g |
| Mangan | 60 mg | 60 mg |
| Phosphor | 10.6 g | 10.6 g |
| Schwefel | 4.9 g | 4.9 g |
| Zink | 70 mg | 70 mg |
1 Portion Bio-Erbsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion Bio-Erbsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 82 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Erbsen
Wie viele Kalorien hat Bio-Erbsen?
100 g Bio-Erbsen enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 77 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Erbsen?
Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Erbsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Erbsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.