Konserven - Bonduelle

Mais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

80kcal

335 kJ · 1 Portion: 116 kcal

Eiweiß 2,9 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 61 % kcal

Fett 1,9 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Mais

Eiweiß: 16.0 % Kohlenhydrate: 60.5 % Fett: 23.5 %

Nährwerte von Mais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Mais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 1 Portion Mais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mais

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 80 kcal (335 kJ). Eine Portion (1 Portion, 145 g) kommt auf 116 kcal.

Welche Nährwerte hat Mais?

Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 124 Minuten Krafttraining.

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