Käse - Diverse

Ziegenkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

388kcal

1.624 kJ · 1 Portion: 78 kcal

Eiweiß 21,6 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 2 % kcal

Fett 37,7 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Ziegenkäse

Eiweiß: 19.9 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 78.3 %

Nährwerte von Ziegenkäse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ziegenkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Ziegenkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 78 kcal aus 1 Portion Ziegenkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ziegenkäse

Wie viele Kalorien hat Ziegenkäse?

100 g Ziegenkäse enthalten 388 kcal (1.624 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 78 kcal.

Welche Nährwerte hat Ziegenkäse?

Je 100 g: 21,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 37,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ziegenkäse rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ziegenkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 78 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.

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