Käse - Kraft Foods
Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
230kcal
964 kJ · Portion: 35 kcal
Brennwertverteilung von Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch
Nährwerte von Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 230,2 kcal964,0 kJ | 34,5 kcal144,6 kJ |
| Eiweiß | 5,5 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 0,6 g |
| Fett | 21,5 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,5 g | 2,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.16 mg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 4.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.08 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 48 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 4.5 µg |
| Vitamin E | 0.44 mg | 66 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 15 µg |
| Kalium | 112 mg | 16.8 mg |
| Kalzium | 87 mg | 13.05 mg |
| Magnesium | 9 mg | 1.35 mg |
| Phosphor | 132 mg | 19.8 mg |
| Zink | 0.5 mg | 75 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus Portion Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 37 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch
Wie viele Kalorien hat Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch?
100 g Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch enthalten 230 kcal (964 kJ). Eine Portion (Portion, 15 g) kommt auf 35 kcal.
Welche Nährwerte hat Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch?
Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 21,5 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.
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