Käse - Be light
Mozzarella, 8,5% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
167kcal
699 kJ · 1 Portion: 209 kcal
Brennwertverteilung von Mozzarella, 8,5% Fett
Nährwerte von Mozzarella, 8,5% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 167,0 kcal699,0 kJ | 208,8 kcal873,8 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 26,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 1,9 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,5 g |
| Fett | 8,5 g | 10,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 g | 6,9 g |
| Salz | 1,30 g | 1,63 g |
| Wassergehalt | 58,0 % | 58,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.34 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 100 µg |
| Vitamin D | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin E | 0.59 mg | 0.74 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Kalium | 150 mg | 187.5 mg |
| Kalzium | 403 mg | 503.75 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium | 20 mg | 25 mg |
| Phosphor | 300 mg | 375 mg |
| Schwefel | 200 mg | 250 mg |
| Zink | 1.7 mg | 2.13 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mozzarella, 8,5% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Mozzarella, 8,5% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 209 kcal aus 1 Portion Mozzarella, 8,5% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 223 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mozzarella, 8,5% Fett
Wie viele Kalorien hat Mozzarella, 8,5% Fett?
100 g Mozzarella, 8,5% Fett enthalten 167 kcal (699 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 209 kcal.
Welche Nährwerte hat Mozzarella, 8,5% Fett?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mozzarella, 8,5% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mozzarella, 8,5% Fett rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mozzarella, 8,5% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 209 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.
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