Käse - Milbona
Mozzarella - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
247kcal
1.034 kJ · 1 Packung: 309 kcal
Brennwertverteilung von Mozzarella
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mozzarella je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mozzarella im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 247,0 kcal / 1.034,0 kJ | 308,8 kcal / 1.292,5 kJ |
| Eiweiß | 17,5 g | 21,9 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 1,9 g |
| Fett | 19,0 g | 23,8 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 46,0 mg | 57,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B12 | 9 µg | 11.25 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 0.75 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Kalium | 150 mg | 187.5 mg |
| Kalzium | 403 mg | 503.75 mg |
| Magnesium | 20 mg | 25 mg |
| Natrium | 500 mg | 625 mg |
| Phosphor | 300 mg | 375 mg |
| Zink | 1.7 mg | 2.13 mg |
1 Packung Mozzarella abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 309 kcal aus 1 Packung Mozzarella wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 83 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 329 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mozzarella
Wie viele Kalorien hat Mozzarella?
100 g Mozzarella enthalten 247 kcal (1.034 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 309 kcal.
Welche Nährwerte hat Mozzarella?
Je 100 g: 17,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 19,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mozzarella?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mozzarella rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Mozzarella zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 309 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 329 Minuten Krafttraining.
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