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Käse - Durchschnitt
Käse - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (80 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 364,0 kcal / 1.524,0 kJ | 291,2 kcal / 1.219,2 kJ |
| Eiweiß: | 22,0 g | 17,6 g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett: | 31,0 g | 24,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 21,0 g | 16,8 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 9,0 g | 7,2 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,9 g | 0,7 g |
| Salz: | 1,90 g | 1,52 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Käse je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.25 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B1: | 10 µg | 8 µg |
| Vitamin B12: | 2 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B6: | 40 µg | 32 µg |
| Vitamin C: | 1 mg | 0.8 mg |
| Vitamin E: | 0.7 mg | 0.56 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.3 mg | 0.24 mg |
| Jod: | 10 µg | 8 µg |
| Kalium: | 120 mg | 96 mg |
| Kalzium: | 720 mg | 576 mg |
| Magnesium: | 33 mg | 26.4 mg |
| Zink: | 3.2 mg | 2.56 mg |
Brennwerte von Käse
|
Käse im Kalorien-Vergleich zu anderen Käse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Käse.
| Brennwert: |
364 kcal 0   2.586 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
22 g 0 858 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.1 g 0 74 g
|
| Fett: |
31 g 0 82 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält viel Salz
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