Käse - Be light
Holländer, Schmelzkäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
200kcal
837 kJ · 1 Scheibe: 50 kcal
Brennwertverteilung von Holländer, Schmelzkäse
Nährwerte von Holländer, Schmelzkäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 200,0 kcal837,0 kJ | 50,0 kcal209,2 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 6,0 g | 1,5 g |
| Fett | 12,0 g | 3,0 g |
| Salz | 3,78 g | 0,95 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 25,0 mg | 6,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.12 mg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.38 mg | 95 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 17.5 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 75 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.22 mg |
| Kalium | 200 mg | 50 mg |
| Kalzium | 700 mg | 175 mg |
| Magnesium | 30 mg | 7.5 mg |
| Phosphor | 1.2 g | 300 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Holländer, Schmelzkäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Holländer, Schmelzkäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 1 Scheibe Holländer, Schmelzkäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 53 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Holländer, Schmelzkäse
Wie viele Kalorien hat Holländer, Schmelzkäse?
100 g Holländer, Schmelzkäse enthalten 200 kcal (837 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 25 g) kommt auf 50 kcal.
Welche Nährwerte hat Holländer, Schmelzkäse?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Holländer, Schmelzkäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Holländer, Schmelzkäse rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Holländer, Schmelzkäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 53 Minuten Krafttraining.
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