Käse - K-Classic
Harzer Roller mit Edelschimmel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
121kcal
507 kJ · 1 Stück: 61 kcal
Brennwertverteilung von Harzer Roller mit Edelschimmel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Harzer Roller mit Edelschimmel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Harzer Roller mit Edelschimmel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 121,0 kcal / 507,0 kJ | 60,5 kcal / 253,5 kJ |
| Eiweiß | 29,0 g | 14,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,3 g |
| Fett | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 2,70 g | 1,35 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Cholesterin | 3,0 mg | 1,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 15 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Kalium | 100 mg | 50 mg |
| Kalzium | 125 mg | 62.5 mg |
| Magnesium | 15 mg | 7.5 mg |
| Phosphor | 270 mg | 135 mg |
| Schwefel | 260 mg | 130 mg |
| Zink | 2 mg | 1 mg |
1 Stück Harzer Roller mit Edelschimmel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 Stück Harzer Roller mit Edelschimmel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 65 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Harzer Roller mit Edelschimmel
Wie viele Kalorien hat Harzer Roller mit Edelschimmel?
100 g Harzer Roller mit Edelschimmel enthalten 121 kcal (507 kJ). Eine Portion (1 Stück, 50 g) kommt auf 61 kcal.
Welche Nährwerte hat Harzer Roller mit Edelschimmel?
Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Harzer Roller mit Edelschimmel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Harzer Roller mit Edelschimmel rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Harzer Roller mit Edelschimmel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.
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