Käse - Diverse
Hartkäse, 45% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
364kcal
1.524 kJ · 1 Scheibe: 127 kcal
Brennwertverteilung von Hartkäse, 45% Fett i.Tr.
Nährwerte von Hartkäse, 45% Fett i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 364,0 kcal1.524,0 kJ | 127,4 kcal533,4 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 7,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,8 g | 10,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 18,0 g | 6,3 g |
| Salz | 1,90 g | 0,67 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Cholesterin | 67,0 mg | 23,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.26 mg | 91 µg |
| Vitamin B1 | 10 µg | 3.5 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 1 µg | 0.35 µg |
| Vitamin E | 0.76 mg | 0.27 mg |
Mineralien
| Chlorid | 788 mg | 275.8 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.11 mg |
| Jod | 10 µg | 3.5 µg |
| Kalium | 138 mg | 48.3 mg |
| Kalzium | 958 mg | 335.3 mg |
| Magnesium | 33 mg | 11.55 mg |
| Phosphor | 600 mg | 210 mg |
| Zink | 4.3 mg | 1.51 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hartkäse, 45% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Hartkäse, 45% Fett i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 127 kcal aus 1 Scheibe Hartkäse, 45% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 136 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hartkäse, 45% Fett i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Hartkäse, 45% Fett i.Tr.?
100 g Hartkäse, 45% Fett i.Tr. enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 35 g) kommt auf 127 kcal.
Welche Nährwerte hat Hartkäse, 45% Fett i.Tr.?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,8 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hartkäse, 45% Fett i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hartkäse, 45% Fett i.Tr. rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Hartkäse, 45% Fett i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 127 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 136 Minuten Krafttraining.
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