Käse - Lovilio
Grana Padano, gerieben - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
398kcal
1.666 kJ
Brennwertverteilung von Grana Padano, gerieben
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Grana Padano, gerieben je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Grana Padano, gerieben im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 398,0 kcal / 1.666,0 kJ |
| Eiweiß | 33,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| Fett | 29,0 g |
| Salz | 1,50 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.36 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.45 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0.91 mg |
Mineralien
| Chlorid | 1.7 g |
| Eisen | 0.6 mg |
| Fluorid | 0.16 mg |
| Kalium | 100 mg |
| Kalzium | 1.2 g |
| Kupfer | 0.2 mg |
| Magnesium | 44 mg |
| Phosphor | 750 mg |
| Schwefel | 250 mg |
| Zink | 3.6 mg |
100 g Grana Padano, gerieben abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 398 kcal aus 100 g Grana Padano, gerieben wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 106 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 40 Minuten |
| Krafttraining | 425 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Grana Padano, gerieben
Wie viele Kalorien hat Grana Padano, gerieben?
100 g Grana Padano, gerieben enthalten 398 kcal (1.666 kJ).
Welche Nährwerte hat Grana Padano, gerieben?
Je 100 g: 33,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 29,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grana Padano, gerieben?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grana Padano, gerieben rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Grana Padano, gerieben zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 398 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 425 Minuten Krafttraining.
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