Käse - Duc De Coeur
Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
393kcal
1.645 kJ · 1 Portion: 138 kcal
Brennwertverteilung von Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr.
Nährwerte von Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 393,0 kcal1.645,0 kJ | 137,6 kcal575,8 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 33,0 g | 11,6 g |
| Salz | 1,52 g | 0,53 g |
| Wassergehalt | 45,0 % | 45,0 % |
| Cholesterin | 65,0 mg | 22,8 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.31 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 14 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 21 µg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 0.28 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.18 mg |
| Kalium | 100 mg | 35 mg |
| Kalzium | 750 mg | 262.5 mg |
| Magnesium | 28 mg | 9.8 mg |
| Phosphor | 440 mg | 154 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Portion Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 147 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr.?
100 g Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. enthalten 393 kcal (1.645 kJ). Eine Portion (1 Portion, 35 g) kommt auf 138 kcal.
Welche Nährwerte hat Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr.?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 33,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gouda, mittelalt (DucDeCoeur), am Stück, 48% Fett i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.
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