Käse - Linessa vital & active
Gouda light, 16% Fett absolut - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
278kcal
1.164 kJ · 1 Scheibe: 92 kcal
Brennwertverteilung von Gouda light, 16% Fett absolut
Nährwerte von Gouda light, 16% Fett absolut im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (33 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 278,0 kcal1.164,0 kJ | 91,7 kcal384,1 kJ |
| Eiweiß | 31,2 g | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 17,0 g | 5,6 g |
| Salz | 1,78 g | 0,59 g |
| Wassergehalt | 53,0 % | 53,0 % |
| Cholesterin | 37,0 mg | 12,2 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.18 mg | 59.4 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 16.5 µg |
| Vitamin B12 | 2.2 µg | 0.73 µg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 23.1 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 99 µg |
| Kalium | 123 mg | 40.59 mg |
| Kalzium | 958 mg | 316.14 mg |
| Magnesium | 33 mg | 10.89 mg |
| Phosphor | 650 mg | 214.5 mg |
| Schwefel | 24 mg | 7.92 mg |
| Zink | 4.3 mg | 1.42 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gouda light, 16% Fett absolut je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Gouda light, 16% Fett absolut abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 92 kcal aus 1 Scheibe Gouda light, 16% Fett absolut wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 98 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gouda light, 16% Fett absolut
Wie viele Kalorien hat Gouda light, 16% Fett absolut?
100 g Gouda light, 16% Fett absolut enthalten 278 kcal (1.164 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 33 g) kommt auf 92 kcal.
Welche Nährwerte hat Gouda light, 16% Fett absolut?
Je 100 g: 31,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gouda light, 16% Fett absolut?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gouda light, 16% Fett absolut rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Gouda light, 16% Fett absolut zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 92 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 98 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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