Käse - S-Budget

Gouda - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

356kcal

1.492 kJ · 1 Portion: 107 kcal

Eiweiß 23,0 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 0 % kcal

Fett 29,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Gouda

Eiweiß: 26.0 % Kohlenhydrate: 0.1 % Fett: 73.9 %

Nährwerte von Gouda im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gouda je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Gouda abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 1 Portion Gouda wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gouda

Wie viele Kalorien hat Gouda?

100 g Gouda enthalten 356 kcal (1.492 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 107 kcal.

Welche Nährwerte hat Gouda?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 29,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gouda?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gouda rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gouda zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 114 Minuten Krafttraining.

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