Käse - Exquisa
.Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
269 kJ · 1 Portion: 13 kcal
Brennwertverteilung von .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur
Nährwerte von .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 64,2 kcal269,0 kJ | 12,8 kcal53,8 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 0,9 g |
| Fett | 0,2 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,16 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 60 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 12 µg |
| Vitamin E | 60 µg | 12 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 20 µg |
| Kalium | 131 mg | 26.2 mg |
| Kalzium | 92 mg | 18.4 mg |
| Magnesium | 11 mg | 2.2 mg |
| Phosphor | 173 mg | 34.6 mg |
| Schwefel | 100 mg | 20 mg |
| Zink | 0.5 mg | 100 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus 1 Portion .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 14 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur
Wie viele Kalorien hat .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur?
100 g .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur enthalten 64 kcal (269 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 13 kcal.
Welche Nährwerte hat .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion .Frischkäse Fitline 0.2% Fett. natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 14 Minuten Krafttraining.
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