Käse - Aldi

Frischkäse 4 % - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

92kcal

385 kJ · 1 Portion: 28 kcal

Eiweiß 9,5 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 17 % kcal

Fett 4,0 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Frischkäse 4 %

Eiweiß: 42.6 % Kohlenhydrate: 17.0 % Fett: 40.4 %

Nährwerte von Frischkäse 4 % im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frischkäse 4 % je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Frischkäse 4 % abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 Portion Frischkäse 4 % wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frischkäse 4 %

Wie viele Kalorien hat Frischkäse 4 %?

100 g Frischkäse 4 % enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 28 kcal.

Welche Nährwerte hat Frischkäse 4 %?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse 4 %?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse 4 % rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frischkäse 4 % zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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