Käse - Leichter Genuss

Frischkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

90kcal

377 kJ · 1 Portion: 9 kcal

Eiweiß 10,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 14 % kcal

Fett 4,0 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Frischkäse

Eiweiß: 45.5 % Kohlenhydrate: 13.6 % Fett: 40.9 %

Nährwerte von Frischkäse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frischkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Frischkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 9 kcal aus 1 Portion Frischkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frischkäse

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 90 kcal (377 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 9 kcal.

Welche Nährwerte hat Frischkäse?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischkäse rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frischkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 9 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 10 Minuten Krafttraining.

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