Käse - K-Classic
Emmentaler, am Stück - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
394kcal
1.650 kJ · 1 Portion: 394 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler, am Stück
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler, am Stück je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Emmentaler, am Stück im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 394,0 kcal / 1.650,0 kJ | 394,0 kcal / 1.650,0 kJ |
| Eiweiß | 31,0 g | 31,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,0 g | 30,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 21,0 g | 21,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,80 g |
Vitamine
| Vitamin A | 29 mg | 29 mg |
| Vitamin B1 | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 27 mg | 27 mg |
| Vitamin B6 | 12 mg | 12 mg |
| Vitamin D | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin E | 54 mg | 54 mg |
Mineralien
| Eisen | 40 mg | 40 mg |
| Kalium | 9.5 g | 9.5 g |
| Kalzium | 103 g | 103 g |
| Kupfer | 150 mg | 150 mg |
| Magnesium | 3.1 g | 3.1 g |
| Phosphor | 62 g | 62 g |
| Schwefel | 20 g | 20 g |
| Zink | 460 mg | 460 mg |
1 Portion Emmentaler, am Stück abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 394 kcal aus 1 Portion Emmentaler, am Stück wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 105 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 39 Minuten |
| Krafttraining | 420 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler, am Stück
Wie viele Kalorien hat Emmentaler, am Stück?
100 g Emmentaler, am Stück enthalten 394 kcal (1.650 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 394 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler, am Stück?
Je 100 g: 31,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler, am Stück?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler, am Stück rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Emmentaler, am Stück zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 394 kcal etwa 105 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 420 Minuten Krafttraining.
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