Käse - M-Budget

Cottage Cheese - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

92kcal

385 kJ · 1 Portion: 46 kcal

Eiweiß 10,0 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 17 % kcal

Fett 4,0 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Cottage Cheese

Eiweiß: 43.5 % Kohlenhydrate: 17.4 % Fett: 39.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Cottage Cheese je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Cottage Cheese im Detail

1 Portion Cottage Cheese abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus 1 Portion Cottage Cheese wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Cottage Cheese

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 46 kcal.

Welche Nährwerte hat Cottage Cheese?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cottage Cheese?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cottage Cheese rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cottage Cheese zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.

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