Käse - exquisa

frischkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

62kcal

260 kJ · 1 Portion: 12 kcal

Eiweiß 10,4 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 24 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von frischkäse

Eiweiß: 72.5 % Kohlenhydrate: 24.4 % Fett: 3.1 %

Nährwerte von frischkäse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für frischkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion frischkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 12 kcal aus 1 Portion frischkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu frischkäse

Wie viele Kalorien hat frischkäse?

100 g frischkäse enthalten 62 kcal (260 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 12 kcal.

Welche Nährwerte hat frischkäse?

Je 100 g: 10,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt frischkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g frischkäse rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion frischkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 12 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 13 Minuten Krafttraining.

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